Sair
Respiração Guiada
0
Pronto
Ciclos concluídos:
0
▶ Iniciar
⏸ Pausar
🔄 Reset
Preset recomendado
Box Breathing (4-4-4-4) — foco
4-7-8 — sono
8-7-5 — ansiedade
5-5-5-5 — equilíbrio
6-2-6-2 — pausa rápida
Inspire
Segure
Expire
Pausa