O que é o Respire Melhor?
O Respire Melhor é uma ferramenta online de respiração guiada criada para ajudar no controle da ansiedade, melhora do foco mental e preparação para o sono. Utilizamos técnicas reconhecidas como Box Breathing e 4-7-8.
Como a respiração guiada ajuda?
Exercícios respiratórios ajudam a regular o sistema nervoso, diminuem a ativação do estresse e aumentam a oxigenação do corpo, promovendo sensação de calma e clareza mental.
Quando usar?
- Antes de dormir
- Durante crises de ansiedade
- Para melhorar concentração e foco
- Durante pausas no trabalho
Esta ferramenta não substitui acompanhamento médico ou psicológico, mas pode ser utilizada como apoio diário ao bem-estar.